sandra    104.4kg
pascal     107.2kg

102.8kg
soit 1.1kg perdu cette semaine
et 6.1 kg depuis le debut

roulment de tambour!!

103.9kg 

soit 1kg perdu cette semaine

et 5 kg perdu depuis le debut

petit dejeuner 4 points

dejeuner
haricots verts champigons tomates carottes 0
flaconnette vinaigrete light 2
jambon 1.5
rillette de crabe 3
30gr camemebert light 1.5
1/2 baguette 5.5
total dejeuner : 13.5 points

diner
crepes (gouter 4)
200 gr lieu noir 3
sauce 4
tomates provencales 0
pain 2
fromage 3
total diner 16 points

total journee : 33.5 points

petit dejeuner 4 points

dejeuner
chou farci 7
pomme 0
total 7points

diner
soupe 1
rape 3
crepe 2
total diner 6
total journee 17 points

petit dejeuner 5 points

dejeuner
taboule 2
poivron omelette 2
2 minicake 3
total 7 points

diner
invité^^

petit dejeuner 4 points

dejeuner:
tomate 0
mozarella 2.5
bavette 4
riz 3
courgettes 0
2 portions fromage 5
1 tit pain 2
1 compote 2
total dejeuner :18.5 points

diner
1/2 saucisse montbeliard 6.5
potee 2
2 portions fromage 5
total 13.5
total journee:36 points

petit dejeuner 4 points

dejeuner
salade carottes + 1 cc cafe huile noisette 1
2 mini cakes 3
baguette 2
30 gr buchette chevre 2
30 gr comte 3
30 gr camembert light 1.5
2pommes 0
1 cc beurre 0.5
150 gr escalope poulet 3
moutarde 0
total dejeuner: 16 points

diner:
pates satiete 4
sauce tomate 0
1.5 steack hache 7
mache/radis/poivron 0
1 bt surimi +1cs vinaigrette light 1.5
3 cs rape 4.5
total diner : 17 points

total journee:37 points

pour 12 mini cakes a 1.5 points /piece:

3 cs farine 3
3cs maizena 3
2 oeufs 5
100 gr lardons degraisses 6
olives et tomates eminces 0
thym 0
rape parseme sur le dessus des cakes 2
levure chimique 0
sel poivre 0

melanger tous les basiques de la pate, puis les legumes et les lardons, mettre en moules individuels, sepoudrer de rape et enfourner a 200 c jusqu'a belle couleur et odeur de cuisson.

petit dejeuner 4 points

dejeuner:
salade de riz
-4cs riz cuit 2
-100 gr thon naturel 2
-3 cs mais  2
-1 oeuf dur  2.5
-tomates 0
-1cs huile colza 2
2 gdes tr pain complet 3
1cc beurre light 0
2 tr jambon decouenne degraisse 2
30 gr roquefort 3
salade de fruits 0
total dejeuner : 18.5

diner
coucous
-semoule
-legumes
-viande
total diner 10.5

total journee : 33 points