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22 septembre 2008

pesee j+4 semaines

roulment de tambour!! 103.9kg soit 1kg perdu cette semaine et 5 kg perdu depuis le debut

Posté par sandypoupoune à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 septembre 2008

lundi

petit dejeuner 4 points dejeuner haricots verts champigons tomates carottes 0flaconnette vinaigrete light 2jambon 1.5rillette de crabe 330gr camemebert light 1.51/2 baguette 5.5 total dejeuner : 13.5 points diner crepes (gouter 4)200 gr lieu noir 3sauce...

Posté par sandypoupoune à 22:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 septembre 2008

dimanche

petit dejeuner 4 points dejeuner chou farci 7pomme 0 total 7points diner soupe 1rape 3crepe 2 total diner 6 total journee 17 points

Posté par sandypoupoune à 22:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 septembre 2008

samedi

petit dejeuner 5 points dejeuner taboule 2poivron omelette 22 minicake 3 total 7 points diner invité^^

Posté par sandypoupoune à 23:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2008

vendredi

petit dejeuner 4 points dejeuner: tomate 0mozarella 2.5bavette 4riz 3courgettes 02 portions fromage 51 tit pain 21 compote 2 total dejeuner :18.5 points diner 1/2 saucisse montbeliard 6.5potee 22 portions fromage 5 total 13.5 total journee:36 points

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18 septembre 2008

jeudi

petit dejeuner 4 points dejeuner salade carottes + 1 cc cafe huile noisette 12 mini cakes 3baguette 230 gr buchette chevre 230 gr comte 330 gr camembert light 1.52pommes 01 cc beurre 0.5150 gr escalope poulet 3moutarde 0 total dejeuner: 16 points diner:...

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17 septembre 2008

mini cake apero

pour 12 mini cakes a 1.5 points /piece: 3 cs farine 33cs maizena 32 oeufs 5100 gr lardons degraisses 6olives et tomates eminces 0thym 0rape parseme sur le dessus des cakes 2levure chimique 0sel poivre 0 melanger tous les basiques de la pate, puis les...

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17 septembre 2008

mercredi

petit dejeuner 4 points dejeuner: salade de riz -4cs riz cuit 2-100 gr thon naturel 2-3 cs mais 2-1 oeuf dur 2.5-tomates 0-1cs huile colza 22 gdes tr pain complet 31cc beurre light 02 tr jambon decouenne degraisse 230 gr roquefort 3salade de fruits 0...

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16 septembre 2008

pesee j+3 semaines

104.9 kg soit 0.5 kg de perdu cette semaine et 4 kg perdus depuis le debut

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16 septembre 2008

tian de legumes

Préparation : 15Cuisson : 1h20 Ingrédients (pour 4 personnes) : 4 points /personne - 1 kg de courgettes 0 - 1 kg de tomates 0 - 3 gros oignons 0 - sel et poivre 0 - 8 cs huile d'olive 16, 1cs sucre 1, thym Préparation : Emincer les oignons. Les mettre...

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