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16 septembre 2008

pesee j+3 semaines

104.9 kg soit 0.5 kg de perdu cette semaine et 4 kg perdus depuis le debut

Posté par sandypoupoune à 15:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 septembre 2008

tian de legumes

Préparation : 15Cuisson : 1h20 Ingrédients (pour 4 personnes) : 4 points /personne - 1 kg de courgettes 0 - 1 kg de tomates 0 - 3 gros oignons 0 - sel et poivre 0 - 8 cs huile d'olive 16, 1cs sucre 1, thym Préparation : Emincer les oignons. Les mettre...

Posté par sandypoupoune à 14:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 septembre 2008

mardi

petit dejeuner 4 points dejeuner courgette crue rapee 01 cs creme 18% 1vinaigre basalmique 0sel poivre 030gr buchette chevre 230 gr comte 3100 gr pain 42 tr rosette 230 gr de cervelas 2.51cc beurre light 0.51 banane 1 total dejeuner: 16 points diner mache...

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16 septembre 2008

courbe de poids

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15 septembre 2008

lundi

petit dejeuner : 4points dejeuner: salde mache 03/4 des jambon cru 21 piggie sauce 11 boite rillette thon 33 tr pain complet 32 tr roti porc 7carottes 01 yaourt 0% 12 pommes 0 total dejeuner: 18 points diner: 2 tr roti porc 7pates 4tomates courgettes...

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9 septembre 2008

flan de chou fleurs

INGREDIENTS PREPARATION Pour 4 personnessoit 6 points/personnes 1/2 chou fleur 03 oeufs 7.520 cl creme fraîche 3% 4.51 fromage de chèvre 121 brin de romarin 0Sel et poivre 0 Nettoyez le chou fleur et passez le dans le mixeur. Prechauffez le four à 180°.Faites...

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8 septembre 2008

jour de pesee j+2 semaines

105.4 kg soit 2.4 kg perdu cette semaineet 3.5 kg depuis le debut

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7 septembre 2008

lundi

petit dejeuner : 4 points dejeuner: 60 gr st moret 44 tomates 06 batonnets de surimi 1.51 cs mayonnaise allegee 1.54 cs riz 22 tr pain mie complet 21 tr jambon de piulet 11cc beurre 110 gr comté 0.51 yaourt 0% 1 total dejeuner: 15.5 points diner: flan...

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5 septembre 2008

carpaccio tomates courgettes

pour 2 personnessoit 5.5 points/personne 2 courgettes 0 3 tomates 0 100 g de feta 7 40 g d'olives noires 0 2 cuill à soupe d'huile d'olive 4 Feuilles de menthe 0 Sel poivre 0 Lavez et sechez courgettes et tomates.Coupez les en rondelles tres fines puis...

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1 septembre 2008

pesee j+1semaine

107.8 kg soit moins 1.100 cette semaine et 1.100 depuis le debut ^^

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